止咳養肺 按揉魚際穴

現在天氣炎熱，大家都喜歡待在空調房里，可是殊不知長期吹空調是容易受寒著涼感冒，一不小心就流清鼻涕，甚至咳嗽。佛山健翔醫院推拿師陳一鳴向大家介紹按揉肺經養生要穴的魚際穴，它可將肺經體表經水導入體內，排泄體內肺經之氣。

位置：攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。

多按摩魚際穴對健康大有好處。中醫認為魚際穴化肺經水濕，散發脾土之熱，可緩解呼吸系統疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。老人常出現小便短少的情況，也可以對魚際穴進行敲擊。此外，按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的“鼠標指”有很好的治療作用。同時，配合按摩其他穴位還能治療咳嗽、咽喉腫痛、口干舌燥等。

操作手法：

按摩時，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1至2次，時間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時力度要適中，不必急于求成。

來源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2019.08.6