烏梅玫瑰菊花茶 寧心安神助睡眠

三伏盛夏，秋分已至，可是氣候仍然是炎熱酷暑，晴雨交加，讓人渾身不適。 外有濕熱之氣，內有多方壓力。兩相夾擊，就容易出現脅肋不適或疼痛、頭痛、肩頸痛、腹痛腹瀉等；精神上也會煩躁易怒、疲倦、失眠、胸悶、心悸等。所以草源堂中藥部藥劑師黃宥明向大家推薦烏梅玫瑰菊花茶，寧心安神又助眠。

烏梅，別名酸梅。性味：酸，溫。歸經入肝、脾、肺、大腸經。功效為收斂生津，安蛔驅蟲。治久咳，虛熱煩渴，嘔吐，鉤蟲病等?！渡褶r百草經》指出，烏梅能和肝氣，養肝血，還能生津開胃，夏天吃再合適不過。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外還有鎮靜寧心安神、疏肝理氣、促進氣血運行的作用，可用玫瑰花（干鮮都可以）煮水、泡茶喝。

菊花性味苦辛，涼。主治疏風清熱，消腫解毒，風熱感冒，肺炎、白喉，胃腸炎等。菊花還可以作為茶葉具有清熱靜心明目的作用。菊花的花瓣凝神靜氣可以作為枕頭里的填塞物。

做法：玫瑰花、菊花、烏梅、冰糖適量，先用熱水簡單沖洗烏梅，再用開水一起沖泡即可。

注意：胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜。

來源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2019.08.13